Retraites silencieuses
L’un des pré-requis indispensable pour être instructeur de pleine conscience est d’avoir fait au moins une retraite de méditation d’au moins 5 jours pleins, et de continuer à faire des retraites régulièrement.
Pour que votre retraite soit valide dans le cadre de la formation, il faut qu’elle dure au moins 5 jours, soit entièrement silencieuse, soit guidée par un instructeur qualifié et se fasse en groupe. Différents types de méditation peuvent être acceptés, mais il est préférable de privilégier une retraite de méditation de pleine conscience (laïque) ou une retraite vipassana.
Voici une liste non-exhaustive de retraites:
Retraites silencieuses Euthymia guidées par Stéphane Faure ou Stéphane Offort
Retraites de pleine conscience à Dechen Chöling
Retraites de pleine conscience au Moulin de Chaves
Retraites vipassana de Patricia et Charles Genoud / Vimalakirti
Retraites vipassana de Terre d’Eveil
Retraites silencieuses de François Granger
Merci de nous consulter si vous souhaitez vous inscrire à une autre retraite.
Bibliographie et livres de références
Il existe un nombre presque infini de références sur la pleine conscience, qu’il s’agisse de livres grand public ou de recherches scientifiques.
L’ADM tient une liste des ressources sur la pleine conscience que vous pouvez consulter.
Les membres enseignants de l’IMA sont également les auteurs de projets en ligne ou de publications. Ce qui suit est une présentation de quelques uns de ces travaux:
- Lehrhaupt Linda et Petra Meibert (2021): Se libérer du stress par la pleine conscience – Le programme MBSR, 8 semaines pour renforcer santé et vitalité. Paris: Courrier du Livre, traduction de Pierre Geslin.
- Koster Frits & Erik van den Brink (2021): Le défi de la compassion : vivre avec cœur. Paris: De Boeck. Traduction de Dr. Fairouz El-Hammar Vergnes.
- Koster Frits & Erik van den Brink (2015): Mindfulness-Based Compassionate Living – A new training programme to deepen mindfulness with heartfulness. London/New York: Routledge.
Bibliographie des lectures requises pendant la formation d’instructeur MBSR:
- Kabat-Zinn Jon : Au cœur de la tourmente : la pleine conscience (J’ai Lu, 2009, 2012)
- Kabat-Zinn Jon : Où tu vas, tu es (J’ai Lu, 2013).
- Santorelli Saki : Guéris-toi toi-même (Editions Arènes, 2017).
- Brach Tara : L’Acceptation radicale, pour aimer la vie, les autres et soi-même (Belfond, 2016).
- Choedron Pema : Quand tout s’effondre : Conseils d’une amie pour des temps difficiles (Poche, 2003).
- Gunaratana Henepola : Méditer au quotidien : une pratique simple du bouddhisme (Marabout, 2013).
- Germer Christopher K. : L’Autocompassion: Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal. (Odile Jacob, 2013)