MBSR La Rochelle mai 2024 présentiel

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience permet aux débutants comme aux personnes déjà expérimentées d’apprendre et de pratiquer la méditation laïque de pleine conscience.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un protocole fondé par Jon Kabat Zinn qui se déroule sur 8 séances de 2h30 et une journée d’approfondissement de la pratique en fin de parcours.

J’accueille un petit groupe de participant(es) : 5 à 10 personnes.

Nous explorons la méditation assise, allongée (scan corporel), en mouvement (yoga). Il y a peu de théorie, beaucoup de pratique. Et aussi des moments d’échanges structurés en petit groupe pour mettre des mots sur son ressenti.

Les études ont montré l’impact de ce programme dans la réduction du stress, de l’anxiété, et des douleurs chroniques.

ATTENTION ce programme demande un fort engagement personnel.

Dates : Une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h le mardi soir

– Contact : 07 69 97 24 48

[email protected]

– Lieu : La Rochelle centre

– Tarif : 470 €

– Conditions de participation : un entretien de préinscription avec l’instructrice pour vérifier que ce programme vous correspond.

– L’instructrice: Psychologue clinicienne et psychothérapeute, je pratique la méditation et participe à des retraites silencieuses régulières depuis 25 ans. Instructrice MBSR certifiée par l’IMA, je suis membre de l’Association Française des Enseignants MBSR, titulaire du Certificat Professionnel d’Enseignante de Yoga (certification FFP, ISQ) et d’une maîtrise de Philosophie.