Programme MBSR La Rochelle – Février 2023

 

Yoga & Pleine conscience la Rochelle vous invite à rejoindre le prochain cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qui aura lieu à la Rochelle en présentiel en février 2023

 

1. Qu’est ce que le programme MBSR ?

C’est un protocole de réduction du stress basé sur la pratique de la pleine conscience.

Le programme MBSR a été développé en 1979 par Dr. Jon Kabat-Zinn au Centre médical de Réduction du Stress de l’Université du Massachusetts.

Cet entraînement intensif à la pleine conscience (mindfulness) a été fondé initialement pour des personnes avec des maladies chroniques, pour les aider à faire face aux effets de la douleur et de la maladie et à leurs conséquences dans leur vie quotidienne.

Aujourd’hui le programme MBSR est enseigné dans le monde entier à des personnes qui souhaitent intégrer dans leur vie quotidienne des outils de réduction du stress, afin d’apprendre à trouver soi-même plus de bien-être, de satisfaction, de sérénité dans son quotidien, sa vie personnelle, familiale, professionnelle.

Si l’on ne peut changer certaines circonstances dans notre vie, on peut apprendre à changer sa manière d’y répondre. La pleine conscience est un outil précieux qui peut s’appliquer à tous les domaines de sa vie et dont on ressent rapidement les bienfaits quand on la pratique régulièrement.

 

2. Contenu et déroulé du programme MBSR

Le programme MBSR demande un engagement, un investissement régulier et continu dans la pratique. Il se déploie sur 8 semaines (séance de 2h30 / 3h par semaine ainsi qu’une journée d’approfondissement)

Le programme inclut des mouvements de yoga doux, des exercices de méditation guidée (assis, allongé, en mouvement), et des moments d’échanges destinés à développer la conscience de ses sensations, perceptions, émotions, pensées.

Cette pratique permet d’être plus conscient des schémas, tendances, habitudes mentales, manières de réagir et offre un espace pour les accueillir, cesser de les subir, s’en libérer et devenir pleinement acteur et responsable de sa vie.

 

3. Informations pratiques

Dates : Une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h le lundi soir

Lundi 20 février 2023 de 18h30 à 21h30

Lundi 27 février 2023 de 18h30 à 21h

Lundi 6 mars 2023 de 18h30 à 21h

Lundi 13 mars 2023 de 18h30 à 21h

Lundi 20 mars 2023 de 18h30 à 21h

Lundi 27 mars 2023 de 18h30 à 21h

Dimanche 2 avril de 10h00 à 16h30 (journée d’approfondissement de la pratique)

Lundi 3 avril 2023 de 18h30 à 21h

Lundi 24 avril 2023 de 18h30 à 21h30

 

 

Lieu : Espace Santé, 81 rue du rempart Saint Claude, 17 000 la Rochelle

Tarif : 450 € le programme complet (28 h environ)

Support audio et écrit fourni au participant

Règlement en plusieurs fois possible.

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation : nous pouvons en parler ensemble.

 

Modalités : Un entretien de préinscription a lieu avec l’instructrice avant toute inscription au programme.

Je vous invite à me contacter pour des renseignements complémentaires ou si vous souhaitez que nous organisions une rencontre (entretien par téléphone ou visioconférence possible)

Infos / Inscription au 07 69 97 24 48

ou [email protected]

https://yogapleineconsciencelarochelle.com/actualites/

 

4. L’instructrice

  Anne-Laure GUINOT :

Psychologue clinicienne et psychothérapeute, je pratique la méditation et participe à des retraites silencieuses régulières depuis 25 ans.
Instructrice MBSR certifiée par l’IMA, je suis membre de l’Association Française des Enseignants MBSR, titulaire du Certificat Professionnel d’Enseignante de Yoga (certification FFP, ISQ) et d’une maîtrise de Philosophie.
Je me forme également à la MBCT (Thérapie Cognitive basée sur la pleine conscience, destinée à éviter les rechutes dépressives)
J’anime des formations pour les professionnel(les) du secteur éducatif et médico-social autour de la pleine conscience, de la psychologie et des addictions.
J’anime également des supervisions et groupes de parole pour les aidants et les professionnel(les) du champ socio-éducatif.
J’ai conçu et animé des ateliers de yoga et un programme de méditation de pleine conscience pour les patients du service d’addictologie du Centre Hospitalier de La Rochelle pendant 3 ans.

Infos / Inscription au 07 69 97 24 48

ou [email protected]

https://yogapleineconsciencelarochelle.com/actualites/

A propos du formateur

Anne-Laure GUINOT

07 69 97 24 48
[email protected]
https://yogapleineconsciencelarochelle.com

81 rue du rempart Saint Claude La Rochelle
[email protected] 06 28 35 70 81