Ce programme d’approfondissement de la pleine conscience et de la compassion et auto-compassion a été développé au Pays-Bas par le Docteur Erik van den Brink, psychiatre et psychothérapeute et par Frits Koster, enseignant Vipassana et expert dans la psychologie bouddhique. Le programme MBCL intègre les découvertes de la recherche scientifique sur la pleine conscience aux exercices et enseignements à la compassion ainsi que des pratiques contemplatives. Ce programme d’approfondissement s’adresse à des pratiquants ayant déjà suivi un programme MBSR ou MBCT ou ayant une pratique personnelle de la méditation bien installée.
Le programme sera co-animé par Olivier LELOUCH
Déroulé du programme
- Programme se déroulant sur 8 semaines
- 8 séances hebdomadaires de 2h 30 de méditation collective
- Journée de retraite en silence
- Exercices pour nourrir la compassion pour soi-même et les envers les autres
- Informations sur la recherche scientifique pour mieux comprendre les effets de la pleine conscience et de la compassion
- Manuel de pratique personnelle
- Enregistrements de méditations guidées et d’exercices
Bénéfices du MBCL
- Développer la compassion pour vivre mieux avec soi-même et avec les autres
- Comprendre que méditation de pleine conscience et méditation de compassion s’enrichissent l’une l’autre pour nous changer profondément
- Cultiver une attitude de bienveillance et de respect envers soi et les autres
- Mieux gérer la détresse empathique et la fatigue dans des relations de soin et d’aide
- Cultiver l’acceptation, la joie et l’équanimité
A propos du formateur
Nathalie Faurie Minvielle
0681018225
[email protected]
https://grainedemeditation.fr/