Programme MBSR La Rochelle novembre 2021

 

Yoga & Pleine conscience la Rochelle vous invite à rejoindre le prochain cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qui aura lieu à la Rochelle en présentiel en novembre 2021 dans le respect des consignes sanitaires.

 

Qu’est ce que le programme MBSR ?

C’est un protocole de réduction du stress basé sur la pratique de la pleine conscience.

Le programme MBSR a été développé en 1979 par Dr. Jon Kabat-Zinn au Centre médical de Réduction du Stress de l’Université du Massachusetts.

Cet entraînement intensif à la pleine conscience (mindfulness) a été fondé initialement pour des personnes avec des maladies chroniques, pour les aider à faire face aux effets de la douleur et de la maladie et à leurs conséquences dans leur vie quotidienne.

Aujourd’hui le programme MBSR est enseigné dans le monde entier à des personnes qui souhaitent intégrer dans leur vie quotidienne des outils de réduction du stress, afin d’apprendre à trouver soi-même plus de bien-être, de satisfaction, de sérénité dans son quotidien, sa vie personnelle, familiale, professionnelle.

Si l’on ne peut changer certaines circonstances dans notre vie, on peut apprendre à changer sa manière d’y répondre. La pleine conscience est un outil précieux qui peut s’appliquer à tous les domaines de sa vie et dont on ressent rapidement les bienfaits quand on la pratique régulièrement.

 

Contenu et déroulé du programme MBSR

Le programme MBSR demande un engagement, un investissement régulier et continu dans la pratique. Il se déploie sur 8 semaines (séance de 2h30 / 3h par semaine ainsi qu’une journée d’approfondissement)

Le programme inclut des mouvements de yoga doux, des exercices de méditation guidée (assis, allongé, en mouvement), et des moments d’échanges destinés à développer la conscience de ses sensations, perceptions, émotions, pensées.

Cette pratique permet d’être plus conscient des schémas, tendances, habitudes mentales, manières de réagir et offre un espace pour les accueillir, cesser de les subir, s’en libérer et devenir pleinement acteur et responsable de sa vie.

 

Informations pratiques

Dates : Une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h le samedi matin

Samedi 6 novembre de 10h à 13h
Samedi 13 novembre de 10h à 12h30
Samedi 20 novembre de 10h à 12h30
Samedi 27 novembre de 10h à 12h30
Samedi 4 décembre de 10h à 12h30
Samedi 11 décembre de 10h à 12h30
Dimanche 12 décembre de 10h00 à 16h30 (journée d’approfondissement de la pratique)
Samedi 18 décembre de 10h à 12h30
Samedi 8 janvier de 10h à 13h

 

Lieu : Espace Santé, 81 rue du rempart Saint Claude, 17 000 la Rochelle

 

Tarif : 450 € le programme complet (28 h environ)

Support audio et écrit fourni au participant

Règlement en plusieurs fois possible.

L’argent ne doit pas être un obstacle à votre participation : nous pouvons en parler ensemble.

 

Modalités : Un entretien de préinscription a lieu avec l’instructrice avant toute inscription au programme.

Je vous invite à me contacter pour des renseignements complémentaires ou si vous souhaitez que nous organisions une rencontre (entretien par téléphone ou visioconférence possible)

 

Infos / Inscription au 07 69 97 24 48

ou [email protected]

https://yogapleineconsciencelarochelle.com/actualites/

 

 

L’instructrice

  Anne-Laure GUINOT : Psychologue clinicienne et psychothérapeute, elle pratique la méditation et participe à des retraites silencieuses régulières depuis 20 ans.

Instructrice MBSR certifiée par l’IMA et membre de l’Association Française des Enseignants MBSR, elle est aussi Philosophe et titulaire du Certificat Professionnel d’Enseignante de Yoga (certification FFP, ISQ)

Pendant 3 ans elle a animé des ateliers réguliers de méditation de pleine conscience et de Yoga pour les patients d’un service du Centre Hospitalier de La Rochelle.

 

 

 

A propos du formateur

Anne-Laure GUINOT

07 69 97 24 48
[email protected]
https://yogapleineconsciencelarochelle.com

81 rue du rempart Saint Claude La Rochelle
[email protected] 06 28 35 70 81