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Programme MBSR BREST #4 * Septembre-Novembre 2020

Réduction du Stress par la Pleine Conscience – MBSR BREST #4 – AUTOMNE 2020 (16 Septembre – 4 Novembre)

Le programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR) et la méditation aident les participants à apprendre à mieux vivre avec les stress physiques et émotionnels, et à cultiver l’auto-compassion et le bien-être.

Le cycle procure un entrainement :

    • à la conscience de la respiration
    • au balayage corporel (body scan)
    • à la méditation de Pleine Conscience
    • à la relaxation profonde
    • à des exercices d’étirements doux inspirés du Yoga

Les participants apprennent aussi :

    1. des pratiques cognitives (mécanismes de la pensée) pour aider à réduire le stress
    2. des pratiques de gratitude, de bienveillance et de compassion pour accroitre bien-être et bonheur

La recherche montre que la MBSR aide les personnes à gérer le stress personnel et professionnel, l’anxiété, les crises de panique, les maux de tête, la dépression, la douleur chronique, les problèmes cardio-vasculaires, l’arthrose, et les symptômes cutanés. Il a été démontré que la MBSR améliore l’attention, la concentration, les états émotionnels positifs, la résilience au stress, et les relations personnelles et professionnelles.

PROGRAMME MBSR AUTOMNE 2020 A BREST

    • Mercredi 16 Septembre –  Mercredi 4 Novembre
    • De 19:00 à 21h30
    • DATES: les 16, 23, 30 Septembre et 7, 14, 21, 28 Octobre et le 8 Novembre
    • (Séances 1 & 8 finissent à 22h)

ATELIERS D’ORIENTATION (GRATUITS)

Les participants au Cycle MBSR sont requis de participer à un des ateliers d’ORIENTATION GRATUITE avant que le programme ne commence.

    • Mercredi 2 ou Mercredi 9 Septembre 2020
    • Conférence/atelier de 18:00-20:00
    • Au Centre d’Affaire du Port 6, rue de Porstrein 29200 BREST

JOURNÉE DE RETRAITE

Journée complète de retraite en Pleine Conscience pour revoir toutes les méditations formelles et les pratiques informelles présentées durant le programme.

    • Dimanche 25 Octobre
    • 10h00 – 17h30

LIEU DE FORMATION

  • COÛT 

    • Coût €375 
    • Cycle de 8 Semaines
    • 30h d’enseignement
    • le manuel du Participant
    • les fichiers audio de méditations guidées
    • la Journée de Retraite.
    • Mercredis soirs 19h00-21h30

L’inscription pour le cycle de 8 semaines se fait sur la base des premiers inscrits, premiers servis. Les places sont limitées – Les cycles sont rapidement complets.

INSTRUCTEUR

    • Pierre GESLiN
    • Animateur SEVE
    • Instructeur MBSR – Certifié IMA
    • Professeur en Méditation – Dip BSoM
    • Formateur Professionnel d’adultes – Certifié FPA

INFORMATION

A propos du formateur

Pierre GESLIN

0685759917
[email protected]
http://www.mindfulnessinitiative.bzh

6 Rue de Porstrein, Brest, France
[email protected]g 06 28 35 70 81